唤醒吾身

在寒冷的冬天喝杯热花草茶既可暖身又可暖心。

上星期我病了，而且病得厉害。那时我便有机会阅读妙参和尚的书。“肉体反映本心，当你心念有冲突时会在身体上反映为病痛。

夏天天气热，这是一个又快又健康的素食食谱。这道菜又好吃又容易做，希望你喜欢。

我们可以不停的操心一直到病倒为止。如果感觉身体不适，我们常常会惊慌失措，乱找法子补救，寻求节食、瘦身班、健身器材和其它时尚方法，就希望能不得病。一旦陷入这种恐慌状态，我们整个人的精力都集中在病痛上，而不在健康上。

就像很多和我出生在同一时代的美国人一样，我总觉得别人才会变老，尤其是特别拘谨的人！我的心是年轻的，这些年来我虽然比从前增加了一些知识，而且学会了尊重智慧，但是基本上我对世界的看法，还是跟年轻时一样乐观且充满活力。

藉由现代化研究技术，打坐的概念在西方社会里早已超越了 20 世纪 70 年代的刻板印象，医学界也竭诚向病人推荐打坐，作为保健养生及恢复健康的方法。

从瑜珈最基本的丹德桑那、员工姿势，我把右脚底挪到左大腿外侧的地板上。髋部肌肉试探着问我是否能够信赖我而放松，或是因不知我下一步会叫它们做什么而吓得缩紧起来。